Cada corpo pede um plano diferente.
Atendemos quem quer mais disposição no dia a dia, quem busca desempenho no esporte e quem quer envelhecer com força. O ponto de partida é sempre a sua história.
Começar pela consulta inicial
Consultório de nutrição
Nutrição que cabe na sua rotina, sem culpa.
Um plano alimentar feito para a sua vida real: o treino, o trabalho, a família e o prato que você gosta. Consultas com escuta, ciência e acompanhamento.
Cuidado do primeiro prato ao resultado que fica.
Escolha o atendimento que combina com o seu momento. Toque em um serviço para ver detalhes e agendar.
Quem treina
Estratégia para antes, durante e depois do treino. Energia, recuperação e hidratação planejadas.
Maturidade 60+
Proteína, ossos fortes e prazer em comer.
Rotina corrida
Marmitas, lanches e refeições possíveis.
Nutrição não é sobre cortar tudo. É sobre entender o que você come, por que você come e como transformar isso em energia para a vida que você quer levar.
O que a ciência já sabe sobre comer bem.
Recomendações públicas de saúde que guiam o nosso trabalho no consultório.
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Comida de verdade como base
Faça de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação: feijão, arroz, legumes, verduras, frutas, ovos, carnes.
Guia Alimentar para a População Brasileira, Ministério da Saúde, 2014 -
Menos ultraprocessados
Evite alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos de pacote e refeições prontas congeladas.
Guia Alimentar para a População Brasileira, Ministério da Saúde, 2014 -
Pelo menos 400 g de frutas e hortaliças
É a quantidade diária mínima recomendada para adultos, o equivalente a cerca de cinco porções.
Organização Mundial da Saúde, Healthy diet -
Menos de 5 g de sal por dia
Cerca de uma colher de chá por dia, somando o sal de todos os alimentos, inclusive o que já vem nos industrializados.
Organização Mundial da Saúde, Healthy diet -
Açúcares livres abaixo de 10%
Açúcares adicionados devem ficar abaixo de 10% das calorias do dia. Abaixo de 5% traz benefícios adicionais.
Organização Mundial da Saúde, Healthy diet
Desafio NutriHealth.
Cinco perguntas rápidas sobre alimentação. Acertou todas? Você ganha 10% de desconto no seu primeiro atendimento.
Cupom de uso único, válido para o primeiro agendamento de cada telefone. As respostas estão na seção de saúde logo acima.
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Atendimento de segunda a sábado, das 09h às 18h. A reserva é confirmada na hora.